Emilie Ingremeau Sophrologue

Faites découvrir la sophrologie aux enfants de manière ludique.
Création d'un objet de détente, des jeux, des exercices de respiration et de visualisation.

Réunissez votre enfant et ses amis à l’occasion d’un atelier de sophrologie convivial et ludique.

• L'atelier commencera par un temps d’échange, afin d'expliquer ce qu’est la sophrologie, avant d'aborder plus en détail ce que nous allons faire.
  

• S'en suivra la réalisation d'une boule à paillettes pour chaque enfant, objet idéal pour apprendre à se détendre lors d'émotions fortes.
  

• Se feront ensuite des exercices de respirations et des jeux, pour aborder la respiration et son importance.
  Puis un exercice de visualisation, avec laquelle les enfants pourrons relâcher mentalement leur corps, et comprendre en quoi leur boule à paillettes est magique.
  

• Nous terminons l'atelier avec un temps d’échange sur les ressentis des enfants, sans obligation, de manière orale ou au travers d'un dessin.
  

• À la fin de l'atelier, je vous donne des explications complémentaires si nécessaire.
  Si vous le souhaitez, je vous transmet par mail un fichier audio de la visualisation, pour que votre enfant puisse l'écouter à sa convenance.
  

• Chaque séance commence par un temps d’échange autour d'un café ou d'un verre. C’est l’occasion de vous expliquer ce qu’est la sophrologie s’il s’agit d’une première pour vous ou certains de vos invités. Après cela, nous échangeons plus en détail sur la séance choisie puis passons à la pratique.
  

• Se feront trois à quatre exercices de relaxation dynamique et une visualisation. Viens ensuite un temps d’échange sur vos ressentis, sans obligation de s'exprimer.
  

• À la fin de l'atelier, je vous donne des explications complémentaires si nécessaire, pour que vous puissiez reproduire en toute autonomie les exercices réalisés ensemble. Suivant vos besoins, vous pourrez ainsi les répéter et les intégrer à votre quotidien.
  

• Après cette séance de sophrologie en groupe, je vous envoie par mail une fiche explicative des exercices et le fichier audio de la visualisation faite durant notre rencontre, pour que vous puissiez les reproduire chez vous.